Självskadebeteende är ett sätt att göra sig själv lugn för stunden. Den inre, själsliga smärtan är stark. Om du skadar dig själv får du fysisk smärta. Då utsöndras också smärtlindrande hormoner i kroppen som gör att det tillfälligt känns lättare. Om man dessutom ser såret och blodet så riktas smärtan mot det området, istället för den själsliga smärtan som är mer skrämmande. Den själsliga smärtan beror ofta på att man blivit avvisat, kränkt och övergiven. Det slipper man för stunden när man skadat sig själv. Ofta skäms man efteråt om man har värderingar som säger att det är fel att skada. Du behöver hitta ett annat sätt att bli trygg än att skada dig själv. Rädsla och ångest är obehagligt men inte farligt. Pröva att säga välkommen till rädslan, men låt den inte ta över. Tänk på en trygg person eller Gud. Vad skulle de säga och göra om de kom till dig i ångesten. På www.nationellasjalvskadeprojektet.se kan du hitta mer stöd.